Alimentazione corretta e lo sport

Per una vita genuina

ALIMENTAZIONE CORRETTA E LO SPORT

Il nutrizionista a scuola per un buon stile di vita

Il 21 marzo del 2016 nelle classi quinte G e H del plesso “ Via Fani” del Secondo Circolo di Bisceglie è venuto un nutrizionista  di nome Gianvito Porcelli che ci ha spiegato come seguire un’alimentazione sana ed equilibrata abbinata alla pratica sportiva.

Un’alimentazione sana comprende l’assunzione  di cibi ricchi di carboidrati (cereali integrali), proteine (carne, uova e pesce) e vitamine (frutta e verdura).

Dobbiamo, invece, limitare il più possibile il consumo di dolci, cibi salati, nutella, merendine e non bere bevande gassate (aranciata, coca cola, sprite). Questi alimenti andrebbero assunti solo in occasioni speciali.

Una cosa fondamentale da eseguire quotidianamente è lo sport. Esso è molto importante per il nostro organismo,  per i muscoli e le nostre ossa che sono fatte  per muoversi, e anche per il nostro cervello.

Il benessere fisico comprende pure un buon stile di vita, che consiste nel:

-riposare (dormendo 10-12 ore notturne per i bambini e 7 - 8 per gli adulti)

-svegliarsi presto la mattina

- dedicarsi a passatempi sani (suonare, leggere, curare il verde, andare in bicicletta, passeggiare all’aria aperta)

Questi consigli dovrebbero essere seguiti da chiunque ogni giorno.

Classe 5^ G